YouTube의 FitnessBlender 스타 Daniel과 Kelli Segars가 연말 연시에 몸매를 유지하는 방법을 공유합니다.

사탕, 쿠키, 에그 노그, 스파이크 핫초코 등을 의미하는 시즌입니다! 이 연말 연시 선물은 우리 위장에 좋지 않을 수 있지만 YouTube 커플 다니엘 — a.k.a. — 올해의 매우 즐거운시기에 몸매를 유지하는 방법에 대한 가장 놀라운 팁을 얻으십시오. 휴일은 바쁜 일정과 많은 맛있는 음식의 추가 도전을 추가한다고 부부는 말했다. 생활 양식 독점적으로. 어려울 수 있지만 균형을 유지하면 사람이 확실히 몸매를 유지할 수 있습니다. 이러한 장애물을 극복하기 위해 미리 계획을 세우면됩니다.



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따라서 뷔페를 구입하기 전에 이러한 제안을 생각하십시오. 다이어트 '규칙'을 없애면 음식에 대한 불안감을 없애고 과식 가능성을 최소화 할 수 있다고 그들은 밝혔다. 누군가에게 매력적인 것을 만드는 가장 빠른 방법 중 하나는 가질 수 없다고 말하는 것입니다. 확실히 다른 음식보다 더 나은 선택이있는 음식이 있지만 '좋은'음식과 '나쁜'음식에 대한 규칙은 미끄러 울 수 있습니다. 마음 챙김이 도움이 될 수 있습니다. 먹으면서 음식을 맛보세요. 그 순간에 머물면서 즐기세요.

셀카 속의 Daniel과 Kelli Segar

FitnessBlender / Instagram 제공



또한 Daniel과 Kelli는 사람들이 더 건강한 음식 옵션을 채우도록 장려하여 파티에서 정크 푸드를 고집하지 않도록합니다. 공복 상태에서 결정을 내릴 때 음식 선택이 점점 덜 건강 해지는 경향이 있으므로 휴일 동안 정기적 인 식사 및 / 또는 간식을 유지해야합니다. 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 적절한 수분을 유지하는 것은 빈 간식을 끝내는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.



운동 측면에서, 쌍 — — 결과가 하룻밤 사이에 발생하지 않는다는 점을 분명히하고 싶습니다. 과감한 행동은하지 마세요. 부부는 조언했습니다. 당신이 고수 할 수있는 합리적인 목표를 설정하십시오. 일주일에 4 ~ 5 회 30 분의 스마트 트레이닝은 체육관 장비를 사용하는 시간과 시간보다 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 습관에 적응하고 유지할 준비를하십시오. 어려운 사실은 이것이 결과가 유지되기 위해서는 라이프 스타일의 변화 여야한다는 것입니다.

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물론 온도가 50도 이하로 내려 가면 몸을 움직이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 부부는 땀을 흘린 후 기분이 얼마나 좋은지 잊지 않습니다. 우리는 아마 그 동안은 아닐지 모르지만 항상 나중에는 놀라움을 느낍니다. 우리는 더 많은 에너지를 가지고 있고 더 좋은 기분에 있으며 더 명확하고 차분하게 생각합니다. 우리는 자신에 대해 더 잘 느끼고 성취했습니다.

시간이 촉박하더라도 소셜 미디어 스타들은 언제 어디서나 10 분 동안 빠르게 체중 운동을 할 수 있다고 밝혔습니다. 그들은 덧붙였습니다. — 길이, 장비, 난이도, 훈련 유형 등으로 검색 할 수있는 600 개의 무료 운동 비디오를 제공합니다. 사람들은 전 세계 호텔에서 운동 비디오를 만들었습니다!

셀카 속의 Daniel과 Kelli Segars

Kelli Segars / Instagram 제공

완벽한 계획 같네요! 자, 계속해서 초콜릿을 즐기십시오.

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