YouTube의 FitnessBlender 스타 Daniel과 Kelli Segars가 연말 연시에 몸매를 유지하는 방법을 공유합니다.
사탕, 쿠키, 에그 노그, 스파이크 핫초코 등을 의미하는 시즌입니다! 이 연말 연시 선물은 우리 위장에 좋지 않을 수 있지만 YouTube 커플 다니엘 과
— a.k.a. — 올해의 매우 즐거운시기에 몸매를 유지하는 방법에 대한 가장 놀라운 팁을 얻으십시오. 휴일은 바쁜 일정과 많은 맛있는 음식의 추가 도전을 추가한다고 부부는 말했다. 생활 양식 독점적으로. 어려울 수 있지만 균형을 유지하면 사람이 확실히 몸매를 유지할 수 있습니다. 이러한 장애물을 극복하기 위해 미리 계획을 세우면됩니다.따라서 뷔페를 구입하기 전에 이러한 제안을 생각하십시오. 다이어트 '규칙'을 없애면 음식에 대한 불안감을 없애고 과식 가능성을 최소화 할 수 있다고 그들은 밝혔다. 누군가에게 매력적인 것을 만드는 가장 빠른 방법 중 하나는 가질 수 없다고 말하는 것입니다. 확실히 다른 음식보다 더 나은 선택이있는 음식이 있지만 '좋은'음식과 '나쁜'음식에 대한 규칙은 미끄러 울 수 있습니다. 마음 챙김이 도움이 될 수 있습니다. 먹으면서 음식을 맛보세요. 그 순간에 머물면서 즐기세요.
FitnessBlender / Instagram 제공
또한 Daniel과 Kelli는 사람들이 더 건강한 음식 옵션을 채우도록 장려하여 파티에서 정크 푸드를 고집하지 않도록합니다. 공복 상태에서 결정을 내릴 때 음식 선택이 점점 덜 건강 해지는 경향이 있으므로 휴일 동안 정기적 인 식사 및 / 또는 간식을 유지해야합니다. 충분한 물을 마시고 있는지 확인하십시오. 적절한 수분을 유지하는 것은 빈 간식을 끝내는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.
운동 측면에서, 쌍 —
Candace Cameron-Bure, 피트니스 및 새해 결심 설정 끄기 자동 캡션-ko-KR 글꼴 색상 흰색 글꼴 불투명도 100 % 글꼴 크기 100 % 글꼴 군 Arial 문자 가장자리 없음 배경색 검정색 배경 불투명도 50 % 창 색상 검정색 창 불투명도 0 % 재설정 WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100 % 75 % 25 % 200 % 175 % 150 % 125 % 100 % 75 % 50 % ArialCourierGeorgiaImpactLucida ConsoleTahomaTimes New RomanTrebuchet MSVerdana NoneRaisedDepressedUniformDrop Shadow WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100 % 75 % 50 % 25 % 0 % WhiteBlackRedGreenBlueYellowMagentaCyan 100 % 75 % 50 % 25 % 0 % 라이브 00:00 02:06 02:06 — 결과가 하룻밤 사이에 발생하지 않는다는 점을 분명히하고 싶습니다. 과감한 행동은하지 마세요. 부부는 조언했습니다. 당신이 고수 할 수있는 합리적인 목표를 설정하십시오. 일주일에 4 ~ 5 회 30 분의 스마트 트레이닝은 체육관 장비를 사용하는 시간과 시간보다 훨씬 더 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 건강한 습관에 적응하고 유지할 준비를하십시오. 어려운 사실은 이것이 결과가 유지되기 위해서는 라이프 스타일의 변화 여야한다는 것입니다.물론 온도가 50도 이하로 내려 가면 몸을 움직이는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만, 부부는 땀을 흘린 후 기분이 얼마나 좋은지 잊지 않습니다. 우리는 아마 그 동안은 아닐지 모르지만 항상 나중에는 놀라움을 느낍니다. 우리는 더 많은 에너지를 가지고 있고 더 좋은 기분에 있으며 더 명확하고 차분하게 생각합니다. 우리는 자신에 대해 더 잘 느끼고 성취했습니다.
시간이 촉박하더라도 소셜 미디어 스타들은 언제 어디서나 10 분 동안 빠르게 체중 운동을 할 수 있다고 밝혔습니다. 그들은 덧붙였습니다.
— 길이, 장비, 난이도, 훈련 유형 등으로 검색 할 수있는 600 개의 무료 운동 비디오를 제공합니다. 사람들은 전 세계 호텔에서 운동 비디오를 만들었습니다!Kelli Segars / Instagram 제공
완벽한 계획 같네요! 자, 계속해서 초콜릿을 즐기십시오.
존시나와 니키에게 일어난 일