수면 시간 권장 사항

NATIONAL SLEEP FOUNDATION — 수면은 우리 자신과 사랑하는 사람을 측정하는 평생 동안의 많은 벤치마크 중 하나입니다. 얼마나 많은 수면이 우리에게 정말로 필요합니까? 이것은 특히 어린이와 십대의 부모와 연로한 부모를 돌보는 사람들에게 자연스럽고 적절한 질문입니다. 국민이 신뢰할 수 있는 수면 건강 정보 출처인 NSF(National Sleep Foundation)는 건강과 웰빙에 도움이 되는 정상적인 수면 시간 범위를 대중에게 제공할 것을 권장합니다.

공식 NSF 수면 권장 사항은 현재의 과학적 지식과 전문가 의견을 반영합니다. NSF는 최신 과학 정보 및 프로세스를 사용하여 권장 사항을 정기적으로 검토하기로 약속했습니다. 따라서 NSF는 가장 광범위한 과학 분야의 합의에 도달하기 위해 수면, 해부학 및 생리학뿐만 아니라 소아과, 신경과, 노인학 및 부인과의 전문가를 소집했습니다.

패널은 6명의 어린이와 10대 연령 그룹의 권장 수면 범위를 수정했습니다. 권장 사항은 수면과 건강에 대한 발표된 과학적 연구를 종합적으로 검토한 후 여러 차례의 합의 투표 결과입니다. 읽기 전체 원고 그리고 우리 방법론과 결과.



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수면 시간 권장 사항 승인 기관

  • 미국 해부학자 협회
  • 미국 산부인과 의사 학회
  • 미국노인의학회
  • 미국 생리학회
  • 미국 흉부 학회
  • 아르메니아 수면 장애 협회
  • 호주 수면 협회
  • 벨기에 수면 연구 및 수면 의학 협회
  • 불가리아 수면 학회
  • 캘리포니아 수면 학회
  • 유럽 ​​수면 연구 학회
  • 핀란드 수면 연구 학회
  • 조지아 수면 전문가 협회
  • 미국 노인 학회
  • 인체해부생리학회
  • 아이슬란드 수면 연구 학회
  • 일리노이 수면 학회
  • 인도 수면 연구 학회
  • 국제 하지불안증후군 연구그룹
  • 이탈리아 수면의학 협회
  • 대한수면의학회
  • 리투아니아 수면 학회
  • 몬태나 수면 학회
  • 노스 캐롤라이나 수면 의학 아카데미
  • 세르비아 수면 학회
  • 수면 건강 재단
  • 아칸소주의 수면 전문가
  • 슬로베니아 수면 학회
  • 인간 개발 연구 학회
  • 대만 수면의학회
  • 버지니아 수면 의학 아카데미

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