교대 근무 장애

교대 근무 장애(교대 근무 수면 장애라고도 함)는 주로 일하는 사람들에게 영향을 미치는 상태입니다. 밤, 이른 아침, 교대 근무 그들의 직업을 위해. 이 장애는 근로자가 작업 중에 잠을 자려고 할 때 불면증 및/또는 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다. 상당한 수면 손실이 일반적으로 발생합니다. 교대 근무 장애가 있는 사람은 평균적으로 밤에 1~4시간의 수면을 취하지 않습니다.

교대 근무는 느슨하게 근무 시간 외의 모든 교대 근무로 정의됩니다. 오전 6시와 오후 7시 , 고정 및 순환 시간을 포함합니다. 대충 급여 및 급여 직원의 16% 미국에서는 교대 근무 일정을 따릅니다. 이 근로자들 중 현재 추정치는 다음을 제안합니다. 5분의 1 교대 근무 장애를 경험했습니다.

교대 근무 장애란 무엇입니까?

교대 근무 장애는 다음과 같이 분류됩니다. 일주기 리듬 수면 장애 . 이 부류의 의학적 상태는 신체와 수면-각성 주기를 조절하는 일주기 리듬 사이의 불일치가 특징입니다. 다른 일주기 리듬 수면 장애에는 지연 및 진행성 수면-각성 위상 장애, 불규칙한 수면-각성 리듬 장애 및 시차로 인한 피로가 포함됩니다.

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일주기 리듬은 주로 자연의 빛과 어둠 . 낮 동안 눈의 망막은 햇빛을 감지하고 뇌에 신호를 보내 코르티솔과 같은 호르몬을 분비하도록 하여 기민함과 활력을 유지하게 합니다. 해가 지고 빛이 흐려지면 뇌는 또 다른 호르몬인 멜라토닌을 생성하여 졸음과 이완감을 유발합니다.

교대 근무 장애는 특히 전통적인 수면-각성 주기와 겹치는 근무 일정과 관련된 일주기 부정렬과 관련이 있습니다. 불면증, 깨어 있는 동안의 과도한 졸음, 반복되는 수면 상실은 교대 근무 장애의 정의적인 증상입니다. 교대근무장애 진단을 받기 위해서는 매일 충분한 수면을 시도했음에도 불구하고 적어도 한 달 동안 나타나는 증상을 보고해야 한다.

교대 근무 장애는 다양한 방식으로 사람들에게 영향을 미칩니다. 예를 들어, 저녁 교대 근무를 하는 사람은 다른 이른 아침 교대 근무자와 동일한 증상을 경험하지 않을 수 있습니다. 주간 수행 능력이 저하되는 정도도 환자에 따라 다릅니다. 어떤 사람들은 결국 밤에 일하고 낮에 자는 것에 적응하지만 이 과정에는 시간이 걸릴 수 있습니다. 결혼, 가족 및 사회적 압력과 같은 환경적 요인은 교대 근무 수면 장애로 인한 수면 손실을 추가할 수 있습니다.

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수면 장애의 합병증

치료하지 않고 방치하면 교대 근무 장애가 다음과 같은 심각한 합병증을 유발할 수 있습니다.

    기분 문제: 교대 근무 장애는 사람들로 하여금 참을성이 없고 짜증을 내고 문제나 갈등에 대처할 수 없게 만듭니다. 많은 사람들이 근무 시간 중에는 동료와 상호 작용하는 것을 피하고 직장에 있지 않을 때 친구 및 가족과 사교적으로 교류하는 것을 덜 꺼릴 수 있습니다. 교대 근무 장애가 있는 사람들은 장애가 없는 사람들에 비해 우울증 위험이 더 높습니다. 작업 성과가 좋지 않음: 교대 근무 장애가 있는 사람들은 종종 집중하고 주의를 기울이고 기억하는 데 어려움을 겪습니다. 이는 직장에서의 성과 감소와 고용주의 추가 비용으로 이어질 수 있습니다. 더 높은 사고 위험: 교대근무장애는 주의력과 반응시간을 감소시키므로 작업자가 실수를 하거나 사고를 당할 위험이 높아진다. 작업장 사고 외에도 이러한 사람들은 출퇴근 중 졸음 운전으로 인해 교통사고를 당할 위험이 더 큽니다. 졸음운전 사고가 많은 시간 사이에 발생합니다. 자정과 오전 6시 . 추가된 건강 문제: 몸의 회복과 면역 건강을 유지하기 위해서는 숙면이 필요합니다. 교대 근무 수면 장애와 그에 따른 수면 부족은 위장, 대사, 생식 및 심혈관 문제를 포함한 근본적인 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다. 낮은 테스토스테론: 어떤 사람들에게는 교대 근무가 그들의 테스토스테론 수치 피로, 낮은 에너지 및 낮은 성욕을 나타낼 수 있습니다. 물질 남용: 수면 장애를 가진 많은 사람들이 알코올이나 약물로 자가 치료를 합니다. 문제가 지속되면 약물 남용이나 의존으로 이어질 수 있습니다.

일부 사람들은 보다 전통적인 작업 교대로 전환한 후 장애의 증상을 덜 경험합니다. 그러나 일정 변경 후에도 불면증 증상이 지속될 수 있으며, 이는 만성 불면증으로 별도의 진단이 필요할 수 있습니다.

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