과도한 졸음

과도한 주간 졸음은 다음 사이에 영향을 미칩니다. 10% 및 20% 미국 인구의 %이며 연구에 따르면 상승에 . 2020 Sleep in America Poll에 따르면 미국인들은 일주일에 평균 3일 이상 졸음을 느끼며 결과적으로 기분과 신체 건강에 상당한 영향을 미친다고 보고했습니다.

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그 자체로 장애는 아니지만 과도한 주간 졸음은 심각하게 받아들여야 합니다. 당신의 몸은 당신이 충분한 수면을 취하지 못한다고 말하거나 수면 장애 또는 기타 건강 상태에 대한 위험 신호를 일으키려고 할 수 있습니다. 과도한 주간 졸음의 징후를 인식하는 것이 중요하므로 원인을 식별하고 해결할 수 있습니다.

과도한 주간 졸음이란 무엇입니까?

과도한 주간 졸음의 증상 및 결과

수면은 기억력 강화, 면역 체계 회복 및 기타 중요한 과정에 중요한 역할을 합니다. 결과적으로 수면의 질이 부족하면 즉시 수면에 연결되지 않는 여러 증상이 나타날 수 있습니다.

의식적으로 졸음을 느끼지 않더라도 다음 중 하나를 경험하면 과도한 졸음으로 고통받을 수 있습니다.

알림 유지 문제
자극감
메모리 문제
초점 문제
새로운 개념을 유지하기 어려움
결정을 내리는 데 어려움
느린 반응 시간
위험을 감수하는 행동

졸리는 것은 건강과 일상 생활에 광범위한 영향을 미칠 수 있습니다. 주간 졸음의 결과는 다음과 같습니다.

자동차의 위험 증가 및 일하다 사고
업무 생산성 또는 학업 성취도 감소
삶의 질 악화
기분과 감정 조절 문제
사회 및 관계 문제

과도한 졸음은 젊은 성인, 교대 근무자, 의료진 및 운전을 많이 하는 사람들에게 특히 위험할 수 있습니다.

장기간 수면 부족 당뇨병, 비만, 심장병 및 기타 만성 질환이 발생할 가능성이 더 높습니다. 어린이의 주간 졸음이 영향을 미칠 수 있습니다. 개발 , 노인의 경우 주간 졸음이 위험을 높입니다. 폭포 에 대한 위험 요소가 될 수 있습니다. 인지 장애 , 기억 상실 및 조기 사망.

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과도한 졸음의 원인은 무엇입니까?

과도한 주간 졸음의 원인은 다양합니다. 가장 흔한 원인 중 하나는 만성 수면 부족 , 장시간 근무, 불규칙한 일정 등으로 인해 불명 증 , 또는 기타 이유.

과도한 졸음은 파편화되거나 수면의 질이 좋지 않아 발생할 수도 있습니다. 밤에 여러 번 일어나서 사용 세면실 예를 들어, 수면 단계의 자연스러운 진행을 방해하고 회복력이 있는 서파 수면의 비율을 감소시킬 수 있습니다. 흡연, 운동부족 등 생활 습관 또한 수면의 질을 방해하고 주간 졸음을 유발할 수 있습니다.

과도한 주간 졸음을 경험하는 많은 사람들은 충분한 수면에 문제가 없는 것으로 보입니다. 이러한 경우 졸음은 근본적인 건강 상태나 수면 장애의 징후일 수 있습니다.

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수면-각성 장애

다음과 같은 수면 장애 폐쇄성 수면 무호흡증 , 하지불안 증후군, 주기성 사지 운동 장애 등이 수면 장애를 일으키는 것으로 알려져 있습니다. 이러한 상태는 수면의 흐름을 방해하는 미세 각성을 유발할 수 있지만 환자는 수면 전문의를 방문할 때까지 이러한 장애가 있다는 사실을 인지하지 못할 수 있습니다.

다른 수면-각성 장애는 수면 주기를 조절하는 신경학적 기전에 더 직접적으로 작용합니다. 다음과 같은 조건 기면증 특발성 과다수면은 각성을 촉진하는 호르몬에 영향을 주어 낮 동안 졸음을 유발하는 것으로 생각됩니다.

유사하게, 일주기 리듬 장애가 있는 사람들은 체내 시계와 깨어 있어야 하는 시간 사이의 단절을 경험합니다. 이러한 연결 끊김은 잠을 자려고 할 때 불면증과 깨어 있는 동안 과도한 졸음을 유발할 수 있습니다.

기타 건강 상태

만성 질환 및 정신 건강 장애는 종종 주간 졸음을 동반합니다. 일반적인 원인으로는 우울증, 불안, 정신분열증, 루푸스, 파킨슨병, 다발성 경화증, 암, 만성 통증, 비만 , 갑상선 기능 저하증 등이 있습니다.

건강 상태와 수면 문제는 종종 양방향 영향을 미칩니다. 잠을 잘 자지 못하면 회복을 방해할 수 있으며 다음과 같은 건강 문제의 진단을 예측할 수도 있습니다. 파킨슨 병 더 아래로. 최근 연구에 따르면 주간 졸음 성향에는 유전적 요소가 있을 수도 있습니다.

건강 상태를 치료하는 데 사용되는 약물은 알코올이나 마약과 같은 물질과 마찬가지로 부작용으로 주간 졸음을 유발할 수 있습니다.

의사와 상담할 때

항상 피곤함을 느끼거나, 주간 졸음이 일상 생활에 영향을 미치거나, 기저 질환의 징후일 수 있다고 생각되면 의사의 진찰을 받아야 합니다.

의사는 졸음의 원인을 정확히 찾아내기 위해 검사를 실시하고 수면 습관에 대해 질문할 것입니다. 그들은 또한 당신이 헐떡거리거나 코를 골거나 밤에 다리를 움직이는지 침대 파트너에게 물어볼 수 있습니다. 수면 장애가 의심되는 경우 수면 전문가에게 더 많은 검사를 의뢰할 수 있습니다.

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주간 졸음의 치료 방법은 원인에 따라 다릅니다. 의사는 다음을 권장하는 것으로 시작할 것입니다. 수면 위생 팁을 제공하고 더 많은 수면을 취하도록 권장합니다. 그들은 귀하가 복용하는 약을 조정할 수 있으며 자체적으로 치료해야 하는 근본적인 장애에 대한 치료 계획을 개발하기 위해 귀하와 협력할 것입니다.