수면 보조제 비교

의료 면책 조항: 이 페이지의 내용은 의학적 조언으로 간주되거나 특정 약물에 대한 권장 사항으로 사용되어서는 안 됩니다. 새로운 약을 복용하거나 현재 복용량을 변경하기 전에 항상 의사와 상담하십시오.

수면 문제는 미국에서 흔한 일입니다. 성인의 약 35% 밤에 권장되는 수면 시간을 얻지 못합니다. 더 나은 휴식을 취하기 위해 많은 사람들이 처방약, 일반의약품 및 식이 보조제와 같은 수면 보조제를 복용합니다.

CDC는 다음과 같이 보고합니다. 성인의 8% 이상 지난 주에 수면 보조제를 여러 번 사용했다고 말합니다. 사용할 수 있는 약물 유형이 너무 많기 때문에 많은 사람들이 수면 보조제를 비교하고 어떤 것이 수면에 가장 도움이 될 수 있는지 알기 위해 고군분투합니다.



궁극적으로 모든 수면 보조제는 잠재적인 이점을 제공하고 특정 위험을 내포합니다. 다양한 유형의 수면 보조제와 그 작동 방식에 대한 이 심층적인 설명은 귀하가 선택할 수 있는 옵션을 이해하는 데 도움이 되도록 설계되었습니다. 이 정보를 통해 의사와 상의하여 귀하의 경우에 가장 적합한 수면 보조제를 찾고 안전하게 복용하도록 할 수 있습니다.



최고의 수면 보조제를 어떻게 선택합니까?

의사와 긴밀히 협력하는 것이 수면 보조제를 비교하고 선택하는 가장 좋은 방법입니다. 건강 전문가는 다음과 같은 요인을 고려하여 귀하의 상황에 가장 적합한 수면제를 추천할 수 있습니다.



  • 수면 문제의 증상과 원인
  • 귀하의 연령 및 기타 건강 상태를 포함한 전반적인 건강
  • 당신이 복용하는 다른 약물

처방약, 일반의약품 또는 건강 보조 식품을 고려 중이든 의사는 잠재적인 이점과 위험에 대해 설명하고 적절한 밤 시간에 올바른 복용량을 복용하도록 도울 수 있습니다.

American Academy of Sleep Medicine(AASM)은 수면 문제 치료를 돕기 위해 전문가 패널을 구성하는 의학 협회입니다. 수면제에 대한 AASM의 권장 사항 불면증에 대한 수면 보조제에 대한 유용한 정보는 의사가 제공하지만 이러한 권장 사항이 개인 상황에 어떻게 적용되는지 가장 잘 설명할 수 있습니다.

어떤 경우에는 최고의 수면 보조제가 약이 아닐 수도 있습니다. 불면증에 대한 인지 행동 치료(CBT-I)라고 하는 일종의 상담이나 수면 위생에 중점을 두는 것과 같은 비약물 치료를 통해 종종 잠을 더 쉽게 잘 수 있습니다. 이러한 접근법은 수면 보조제에 의존하지 않고 장기적으로 더 나은 수면을 취하기 위한 계획의 일환으로 약물과 결합될 수 있습니다.



불면증을 위한 처방전 수면 보조제

처방전 수면제는 약국에서만 구입할 수 있으며 의사로부터 처방전을 받아야 합니다.

불명 증 사람이 잠들 수 없거나 잠을 잘 기회가 있음에도 불구하고 잠을 잘 때 발생합니다. 이것은 가장 흔한 수면 장애이며 많은 처방 수면 보조제가 불면증을 치료하도록 설계되었습니다.

여러 종류의 약물이 사용될 수 있습니다. 화학적으로 다르지만 유사한 효과와 잠재적인 부작용이 많습니다. 다음 섹션에서는 옵션을 비교하는 데 도움이 되도록 불면증에 대한 처방약의 유형을 검토합니다.

Z 마약

Z 약물은 사람들을 졸리게 만드는 진정 최면 약물의 한 유형입니다. 약물 이름은 문자 Z를 특징으로 하며 이것이 이 비공식적인 이름을 파생시키는 방법입니다.

불면증 치료에 승인된 특정 Z 약물: 졸피뎀, 에스조피클론, 잘레플론

표시된 사용법: Z 약물은 불면증에 대한 단기 요법으로 FDA의 승인을 받았습니다. 일부 Z 약물은 숙면을 취하고 밤에 잠을 잘 수 있도록 도와주지만, 한 가지 약물은 잠이 들도록 작용합니다.

Z-약 이름 일반 브랜드 이름 불면증에 대한 FDA 승인 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
졸피뎀 Ambien, Edluar, Zolpimist
에스조피클론 루네스타
잘레플론 소나타 아니요

부작용 및 주의사항

  • 주간 졸음: 어떤 사람들은 다음날까지 지속되는 정신 기능에 대한 지속적인 영향을 보고합니다. 이는 졸음이나 느린 사고를 유발할 수 있으며 운전과 같은 활동에 위험을 초래할 수 있습니다.
  • 인지 장애:Z 약물은 누군가를 졸리게 만드는 것 외에도 균형을 잃고 정신 기민함을 감소시켜 누군가가 넘어지거나 다른 의도하지 않은 부상을 입기 쉽도록 만들 수 있습니다. 의존:사람들은 Z 약물에 중독되어 지시된 것보다 더 오래 또는 더 많은 양을 복용하게 될 수 있습니다. 철수:Z 약물 복용을 갑자기 중단하면 수면 악화, 신체적 영향, 사고 장애, 기분 변화 등의 금단 증상이 나타날 수 있습니다. 비정상적인 생각과 행동:어떤 사람들은 Z 약물을 복용한 후 부분적으로 잠든 동안 이상한 행동을 합니다. 운전을 시도하는 것과 같은 이러한 행동 중 일부는 위험할 수 있습니다. 우울증 악화:우울증이 있는 일부 사람들은 Z 약물을 복용할 때 증상이 더 악화된다는 것을 알게 됩니다. 알레르기 반응:이러한 반응은 드물지만 발생하면 심각하여 아나필락시스를 유발할 수 있습니다.

Z 약물을 사용하면 안되는 사람

적절한 시기와 복용량으로 복용하면 Z 약물은 대부분의 사람들에게 안전합니다. 낙상 위험이 높은 노인은 Z 약물을 복용하기 전에 주의해야 합니다.

연구에 따르면 여성은 남성보다 더 자주 영향을 받습니다. 이러한 약물의 동일한 용량으로 인해 다음날 손상의 위험이 증가합니다. 이러한 이유로 여성은 처방된 용량에 대해 약사에게 확인하고 아침에 이러한 약물의 지속 효과가 있는지 의사에게 알립니다.

이러한 수면 보조제는 알코올, 아편제 또는 기타 진통제와 함께 사용해서는 안 됩니다. 일반적으로 진정제는 병용해서는 안됩니다. 이것은 호흡 기능을 악화시킬 수 있습니다.

오렉신 수용체 길항제

오렉신 수용체 길항제는 수면-각성 주기에 영향을 주어 수면을 유도하는 새로운 종류의 약물입니다. 그들은 각성을 유발하는 뇌의 화학 물질인 오렉신의 생산을 줄임으로써 이를 달성합니다.

불면증 치료에 승인된 특정 오렉신 수용체 길항제: 수보렉산트, 렘보렉산트

표시된 사용법: 오렉신 수용체 길항제는 수면 개시 및 수면 유지와 관련된 불면증 치료를 위해 FDA의 승인을 받았습니다. 그러나 AASM은 수면에 도움이 되도록 이러한 약물을 권장하지 않습니다.

오렉신 수용체 길항제 약물 이름 일반 브랜드 이름 불면증에 대한 FDA 승인? 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
수보렉산트맨 벨솜라 아니요
렘보렉산트 데이비고 - -

AASM 권장 사항이 2017년에 발표되었을 때 2019년 말까지 FDA의 승인을 받지 않은 렘보렉산트에 대해 언급하지 않았습니다. AASM에는 렘보렉산트에 대한 권장 사항 또는 반대하는 권장 사항이 없지만 최근 연구에 따르면 두 가지 모두에 도움이 될 수 있습니다. 수면 시작 및 수면 유지 .

부작용 및 주의사항

  • 주간 졸음: 오렉신 수용체 길항제로 인한 졸음은 다음날까지 지속될 수 있으며, 이는 자동차나 중장비를 작동하는 데 문제가 될 수 있습니다.
  • 인지 장애:기민함의 극적인 감소는 균형이나 사고에 영향을 주어 우발적 부상과 낙상의 위험을 높일 수 있습니다. 의존:오렉신 수용체 작용제를 복용하는 것은 습관이 될 수 있으며 이러한 약물을 남용할 위험이 있습니다.
  • 철수: 오렉신 수용체 길항제 복용을 갑자기 중단하면 불면증 증상이 빠르게 돌아올 수 있습니다.
  • 비정상적인 생각과 행동:오렉신 수용체 길항제를 복용한 후 부분적으로 잠든 동안 취한 이상한 행동이 발생할 수 있습니다. 이러한 행동은 운전을 시도하는 것과 같이 무해하거나 위험할 수 있습니다.
  • 우울증 악화: 기분 장애가 있는 일부 사람들은 오렉신 수용체 길항제를 사용하면 증상이 악화될 수 있습니다.
  • 알레르기 반응:이 약에 알레르기가 있는 사람은 거의 없지만 부작용이 있을 수 있습니다.

오렉신 수용체 길항제를 사용해서는 안 되는 사람

정해진 기간 동안 올바른 복용량으로 복용하면 이러한 약물은 일반적으로 건강한 성인에게 안전합니다. 노인과 낙상의 위험이 있는 사람들은 이러한 수면 보조제를 주의해서 복용해야 합니다.

멜라토닌 수용체 작용제

멜라토닌 수용체 작용제는 체내 멜라토닌 양을 증가시키는 약물입니다. 멜라토닌은 어둠에 반응하여 자연적으로 생성되는 호르몬입니다. 멜라토닌은 신체가 내부 시계를 조절하도록 돕습니다. 일주기 리듬 .

불면증 치료에 승인된 특정 멜라토닌 수용체 작용제: 라멜테온

표시된 사용법: Ramelteon은 처음에 잠들 때와 관련된 불면증을 치료하기 위해 FDA의 승인을 받았습니다.

멜라토닌 수용체 작용제 약물 이름 일반 브랜드 이름 불면증에 대한 FDA 승인? 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
라멜테온 로제렘 아니요

부작용 및 주의사항 뉴스레터에서 수면에 관한 최신 정보를 얻으십시오.귀하의 이메일 주소는 sleepjudge.com 뉴스레터 수신에만 사용됩니다.
추가 정보는 개인 정보 보호 정책에서 찾을 수 있습니다.

Ramelteon은 일반적으로 내약성이 좋습니다. 유사한 부작용을 일으킬 수 있지만 위험은 일반적으로 다른 처방 수면제보다 낮습니다.

    주간 졸음:라멜테온의 효과는 다음날까지 지속될 수 있습니다. 경각심 감소는 자동차 충돌이나 기타 사고의 위험을 높일 수 있습니다. 인지 장애:라멜테온 복용 후 생각이 느려질 수 있습니다. 또한 조정에 영향을 주어 잠재적으로 낙상이나 기타 부상의 위험에 기여할 수 있습니다. 비정상적인 생각과 행동:다른 수면제보다 덜 일반적이지만 일부 사람들은 몽유병이나 부분적으로 잠든 상태에서 차를 운전하려고 하는 것과 같은 이상한 행동을 할 수 있습니다.
  • 우울증 악화: 우울증이 있는 특정 사람들은 라멜테온으로 증상이 더 악화될 수 있습니다.
  • 알레르기 반응:드물지만 라멜테온에 급성 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.

멜라토닌 수용체 작용제를 사용해서는 안 되는 사람

대부분의 사람들은 라멜테온을 안전하게 사용할 수 있습니다. 수면 유지 불면증이 있는 사람은 사용해서는 안 되며 이 약의 영향을 받을 수 있는 다른 건강 상태가 있는 사람에게는 주의해서 사용해야 합니다.

벤조디아제핀

벤조디아제핀은 뇌 활동을 느리게 하여 졸음을 유발하는 진정제-최면제입니다. 이러한 약물은 불면증에 대한 최초의 처방약 중 하나였으나 이제 최신 약물이 초기 요법으로 사용될 가능성이 더 높습니다. 줄여서 벤조라고도 불리는 벤조디아제핀은 불안 장애와 발작에도 사용할 수 있습니다.

불면증 치료에 승인된 특정 벤조디아제핀: 테마제팜, 트리아졸람, 에스타졸람, 콰제팜, 플루라제팜

표시된 사용법: 벤조디아제핀은 불면증을 치료하기 위해 일반적으로 7-10일 동안 지속되는 단기 사용이 승인되었습니다. AASM은 일부 벤조디아제핀은 잠드는 데만 도움이 되는 반면 다른 일부는 잠들고 잠을 잘 수 있도록 권장합니다.

벤조디아제핀 약물 이름 일반 브랜드 이름 불면증에 대한 FDA 승인? 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
테마제팜 복원
트리아졸람 할시온 아니요
에스타졸람 프로솜 아니요 아니요
퀘이제팜 도랄 아니요 아니요
플루라제팜 달메인 아니요 아니요

부작용 및 주의사항

    호흡 곤란:벤조디아제핀은 호흡을 손상시킬 수 있으며 이러한 약물을 오피오이드 약물, 알코올 또는 일부 거리 약물과 함께 사용할 때 잠재적으로 생명을 위협할 수 있는 위험에 대해 FDA로부터 특별 경고를 받을 수 있습니다. 주간 졸음:어떤 사람들은 벤조디아제핀을 복용한 후에도 여전히 피곤함을 느낍니다. 이러한 약물은 여러 시간 동안 체내에 남아 있을 수 있으며, 이는 특히 고용량에서 지속적인 효과를 유발할 수 있습니다. 주간 졸음은 정신 기능과 반응 시간에 영향을 미쳐 운전이나 중장비 작동에 특히 위험을 초래할 수 있습니다. 인지 장애:벤조디아제핀은 사고에 영향을 줄 수 있으며 사람들이 어지럽거나 혼란스럽게 느낄 수 있습니다. 이는 사고나 낙상의 위험을 높일 수 있습니다. 의존:이러한 약물은 습관성이므로 중독될 수 있습니다.
  • 철수: 벤조디아제핀 복용을 중단하면 수면 문제가 재발하거나 악화될 수 있습니다. 이러한 약물의 복용을 갑자기 중단하면 신체적, 인지적, 정서적 영향이 발생할 수 있습니다.
  • 비정상적인 생각과 행동:벤조디아제핀과 같은 진정제-수면제는 환각을 포함한 이상한 생각이나 행동을 유발하거나 몽유병이나 부분적으로 잠든 상태에서 운전을 시도하는 것과 같은 복잡한 행동을 유발할 수 있습니다.
  • 우울증 악화: 어떤 사람들은 벤조디아제핀을 복용할 때 우울증 증상의 악화를 경험할 수 있습니다.
  • 알레르기 반응: 드물기는 하지만 일부 사람들은 호흡에 영향을 줄 수 있는 심각한 알레르기 반응을 보입니다.

벤조디아제핀을 사용해서는 안 되는 사람

킴 카다시안이 19 세에 결혼 한 사람

벤조디아제핀은 사고나 낙상으로 이어질 수 있는 인지 장애의 위험 때문에 일반적으로 노인에게 권장되지 않습니다.

호흡에 대한 잠재적인 영향 때문에 벤조디아제핀은 폐쇄성 수면 무호흡증이 있는 사람들에게 덜 자주 사용됩니다. 벤조디아제핀은 아편유사제를 함께 복용하는 환자가 사용해서는 안 됩니다.

항우울제

항우울제는 기분 장애 우울증을 치료합니다. 이러한 약물은 진정 효과가 있기 때문에 수면 보조제로도 사용되었습니다.

불면증 치료에 승인된 특정 항우울제: 독세핀

표시된 사용법: 단 하나의 항우울제만이 FDA에서 불면증에 대해 승인했으며 AASM은 사람들이 밤에 잠을 잘 수 있도록 돕는 용도로만 사용할 것을 권장합니다.

FDA가 우울증에 대해 승인한 다른 약물은 특별히 승인되지 않았더라도 불면증에 처방될 수 있습니다. 이를 오프라벨 사용이라고 하며 이러한 방식으로 사용될 수 있는 일부 약물은 다음과 같습니다. 트라조돈 , 아미트립틸린 , 그리고 미르타자핀 .

AASM은 불면증 치료에 오프라벨 사용을 위해 이러한 항우울제 또는 기타 항우울제를 권장하지 않습니다. 연구 검토에 따르면 엄격한 안전성과 유효성에 대한 증거 수면 문제 치료에 사용되는 대부분의 항우울제.

항우울제 이름 일반 브랜드 이름 불면증에 대한 FDA 승인? 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
독세핀 소음기 아니요

부작용 및 주의사항

  • 자살 생각: FDA는 독세핀이나 다른 항우울제를 복용한 24세 미만의 일부 사람들이 자살 충동이 증가했다고 경고합니다.
  • 인지 장애: 항우울제로 인한 각성 감소는 사람의 사고와 균형을 방해할 수 있습니다.
  • 비정상적인 생각과 행동 : 불면증으로 항우울제를 복용하면 부분적으로 잠이 들었을 때 나타나는 비정형적 행동이 나타날 수 있습니다. 이러한 행동은 자동차를 운전하거나 다른 위험한 활동에 참여하는 경우 생명을 위협할 수도 있습니다.
  • 시력에 미치는 영향: 독세핀은 동공 크기를 변경하여 시야를 흐리게 할 수 있습니다. 또한 녹내장의 위험을 높일 수 있습니다.

항우울제를 사용하면 안되는 사람

독세핀과 같은 항우울제는 인지에 영향을 미치고 심혈관계에 영향을 줄 수 있기 때문에 노인에게 권장되지 않는 경우가 많습니다.

항정신병약

항정신병약물은 정신 건강 장애가 있는 사람들이 무엇이 진짜이고 무엇이 진짜인지 분별하는 데 어려움을 겪는 사람들을 돕기 위한 약물입니다. 그것은 또한 많은 사람들에게 주기적인 불면증으로 나타날 수 있는 양극성 장애를 치료하는 데 사용되었습니다.

일부 항정신병제는 진정 효과가 있지만 FDA의 승인을 받았거나 수면 문제를 치료하기 위해 AASM에서 권장한 약물은 없습니다. 정신 건강 상태와 불면증이 동시에 발생하는 환자에게 처방될 때 가장 유용할 수 있습니다.

항경련제

항경련제는 발작이나 기타 원치 않는 근육 활동을 멈추거나 줄이기 위해 고안되었습니다.

진정 효과가 있을 수 있지만 항경련제는 불면증에 대해 FDA 승인을 받지 않았으며 AASM은 사용을 권장하지 않습니다. 수면 문제로 처방될 때 라벨을 벗어난 처방을 받아야 합니다.

일반의약품 수면 보조제

일반의약품(OTC) 수면 보조제는 처방전 없이 약국 및 기타 여러 상점에서 구입할 수 있습니다. 그들은 반드시 특정 FDA 표준 충족 , 그러나 개별적으로 승인되고 처방약과 같은 방식으로 규제되지는 않습니다.

이것이 우리 기반이 어디입니까

OTC 수면 보조제는 일반적으로 진정 효과가 있는 알레르기 약물의 일종인 항히스타민제입니다. 두 가지 일반 항히스타민제가 많은 OTC 수면 보조제 브랜드에서 발견됩니다. 이러한 제품에는 항히스타민제가 단독으로 포함되거나 다른 성분과 함께 포함될 수 있습니다. PM이라고 표시된 약물에는 종종 항히스타민제 수면 보조제가 들어 있습니다.

특정 처방전 없이 구입할 수 있는 수면 보조제: 디펜히드라민, 독실아민 숙시네이트

표시된 사용법: 항히스타민제 수면 보조제는 잠이 들거나 수면을 유지하는 것과 관련된 단기 문제에 대해 복용할 수 있지만 AASM은 불면증에 이러한 약물의 사용을 권장하지 않습니다.

일반 의약품 이름 일반 브랜드 이름의 예 잠드는 데 AASM이 권장됩니까? 숙면을 위해 AASM 권장?
디펜히드라민 베나드릴, 소미넥스, ZzzQuil 아니요 아니요
독실아민 유니섬 슬립탭 - -

AASM의 권장 사항은 독실아민을 구체적으로 다루지 않습니다. 기존 연구에 대한 별도의 분석은 OTC 항히스타민제를 뒷받침하는 제한된 증거 불면증 치료제로.

부작용 및 주의사항

    주간 졸음:항히스타민제는 일부 사람들이 졸음운전을 일으켜 운전과 같은 정상적인 활동을 수행하는 능력을 손상시킬 수 있습니다. 일부 OTC 수면 보조제는 항콜린 작용을 하여 인지 장애 또는 치매 가속화 위험 증가와 관련될 수 있습니다. 인지 장애:안개가 끼거나 현기증이 나거나 정신적으로 무기력한 느낌이 이러한 약물로 인해 발생할 수 있으며 이로 인해 부상 위험이 발생할 수 있습니다. 혼돈과 협응력 상실은 특히 노인들에게 걱정거리가 될 수 있습니다. 의존:어떤 사람들은 수면을 취하기 위해 이러한 약물에 의존하게 되지만 내성이 생겨 복용량을 계속 증가시킵니다.
  • 철수: 심각한 금단 증상은 흔하지 않지만 OTC 수면 보조제 복용을 중단한 후 수면 문제가 다시 나타날 수 있습니다.
  • 마른 입:입, 목 또는 코의 과도한 건조는 항히스타민제로 발생할 수 있습니다. 가슴 혼잡:OTC 수면 보조제를 복용하면 흉부 혼잡이 증가할 수 있습니다. 알레르기 반응:드문 경우지만 사람들은 의학적 치료가 필요한 알레르기 반응을 보일 수 있습니다.
  • 우발적인 과다 복용: 환자는 OTC 수면 보조제와 감기, 독감 또는 항히스타민제가 포함된 알레르기 약을 복용하여 이중 투여를 피하기 위해 라벨을 주의 깊게 읽어야 합니다.

처방전 없이 살 수 있는 수면 보조제를 사용하면 안 되는 사람

고령자는 협응과 집중력에 해로운 영향을 미치므로 OTC 수면 보조제를 복용하는 데 주의해야 합니다. 건강 상태가 공존하는 사람들은 항히스타민제의 효과를 알고 있어야 하며 가능한 부작용에 대해 약사 또는 의사와 상의해야 합니다.

식이 보충제

건강 보조 식품은 처방전이 필요하지 않으며 약국, 슈퍼마켓 및 건강 상점에서 널리 구할 수 있습니다. 그들은 엄격하게 규제되지 않으며 특정 FDA 승인이 필요하지 않음 판매하기 위해.

멜라토닌 또는 발레리안 뿌리가 함유된 보충제는 가장 인기 있는 수면 요법 중 하나이지만 많은 천연 수면 보조제를 비롯한 많은 다른 제품이 다른 브랜드에서 제공됩니다.

표시된 사용법: 건강 보조 식품은 처방약과 같은 종류의 엄격한 테스트를 거치지 않습니다. 결과적으로 안전성, 효과 및 표시된 사용법에 대한 과학적 증거가 훨씬 적습니다. 이 문제는 다양한 성분의 혼합을 사용하는 다양한 제품으로 인해 증폭됩니다.

성분 및 권장 복용량 목록과 함께 각 제품에 사용 용도를 설명해야 합니다. 대부분의 경우 식이 보조제 수면 보조제는 잠들거나 잠을 잘 수 있도록 자기 전에 복용해야 합니다.

사용 가능한 증거를 검토하면서 American Academy of Sleep Medicine은 불면증 치료제로 멜라토닌이나 발레리안을 권장하지 않기로 결정했습니다. AASM은 다른 천연 수면 보조제나 식이 보조제에 대한 데이터가 너무 적어 권장 사항을 제시하지 못했습니다.

부작용 및 주의사항

대부분의 건강 보조 식품은 건강한 성인이 안전하게 사용할 수 있지만 원치 않는 부작용이 있을 수 있습니다.

    주간 졸음:수면 보조제로 인한 졸음이 의도한 것보다 오래 지속되어 다음 날까지 계속 졸리게 만들 수 있습니다. 인지 장애:일부 식이 보조제의 진정 효과는 집중력이나 균형을 잃을 수 있습니다.
  • 약물 상호 작용: 식이 보충제는 다른 약물과 상호 작용 그들의 효능을 높이거나 낮추는 것을 포함합니다.
  • 오염된 제품: FDA는 대중에게 경고했다 일부 처방약의 흔적을 포함하여 다른 화합물과 결합된 식이 보조제 수면 보조제의 경우 증가했습니다.
  • 부정확한 용량 표시: 연구에 따르면 멜라토닌 보충제의 70% 이상이 상당한 불일치를 보였습니다. 라벨의 복용량과 제품의 실제 복용량 사이. 이건 아마 제품의 효과에 영향 너무 많은 양을 복용할 위험이 있습니다.

식이 보조제를 사용하면 안되는 사람

건강한 성인이 천연 수면 보조제 및 기타 식이 보조제를 복용하는 것은 종종 안전하지만 이러한 제품의 대부분은 광범위하게 테스트되지 않았기 때문에 효과를 예측할 수 없습니다.

일부 수면 보조제의 잠재적으로 강력한 진정 효과와 다른 약물과 상호 작용할 가능성이 있으므로 노인은 주의해야 합니다.

어린이 및 임산부를 위한 수면 보조제

임산부는 천연 수면 보조제와 같은 식이 보조제를 포함한 수면 보조제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다. 일부 수면제 해로운 영향을 미칠 수 있습니다 임신 중 여성이나 아기에게. 모유 수유 여성은 수면 보조제를 복용하기 전에 의사와 상의해야 합니다.

부모는 자녀에게 수면 보조제를 제공하기 전에 주의를 기울여야 합니다. 대부분의 수면제는 주로 성인을 대상으로 테스트되며 어린이에 대한 안전성과 효과가 불분명할 수 있습니다. 소아과 의사는 아동의 상황에 가장 적합한 수면 보조제에 대해 가장 맞춤화된 조언을 제공할 수 있습니다.

수면 보조제의 비용은 얼마입니까?

수면 보조제의 비용은 상당히 다를 수 있습니다. 처방약의 경우 비용은 개인의 건강 보험 적용 범위와 해당 약의 제네릭 버전을 사용할 수 있는지 여부에 따라 다릅니다.

일반 의약품 및 건강 보조 식품의 가격은 브랜드, 제형 및 구입처에 따라 다릅니다. 쇼핑객은 온라인이나 여러 매장에서 가격을 자주 비교할 수 있습니다.

수면 보조제 안전하게 복용하기

어떤 종류의 수면 보조제를 사용하든 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다. 수면 보조제를 안전하게 복용하는 몇 가지 기본 원칙은 다음과 같습니다.

  • 정해진 시간에 정해진 용량만 복용하세요. 여전히 잠을 잘 못 자더라도 의사가 지시하지 않는 한 밤에 다른 용량을 복용하지 마십시오.
  • 에 초점 수면 위생 모든 수면 보조제와 함께.
  • 아침 졸음의 위험을 줄이기 위해 수면 보조제를 복용한 후 최소 7-8시간의 수면 시간을 갖도록 하십시오.
  • 단기 사용을 계획합니다. 수면제를 권장 기간보다 오래 복용하면 위험이 증가할 수 있습니다.
  • 수면 보조제와 약물 또는 알코올을 혼합하지 마십시오. 진정제 수면 보조제를 알코올, 다른 진정제 또는 기분 전환용 약물과 혼합하면 심각한 문제가 발생할 수 있습니다.
  • 의사의 지시에 따라 수면 보조제를 복용하십시오. 의사와 협력하면 건강에 영향을 줄 수 있는 원치 않는 부작용이나 약물 상호 작용을 예방할 수 있습니다.

재미있는 기사